«Пока всё не съешь, из-за стола не выйдешь!» — заявляет мама своему малышу, грустно взирающему на тарелку каши. Конечно, дай чаду волю, и оно вообще забудет, что такое завтрак, обед и ужин. Однако заставлять ребёнка есть против его желания — пища не пойдёт ему на пользу. Как же быть?

ЛОЖЕЧКУ ЗА МАМУ…

Как часто приходится быть свидетелем сцены, когда сердобольная бабушка или мама уговаривают карапуза съесть ещё хотя бы один кусочек, не подозревая, к каким последствиям может привести кормление «через силу».

 УЗНАТЬ АДРЕС МАГАЗИНА АРГО В ВАШЕМ ГОРОДЕ

Сегодня многие учёные уделяют особое внимание про­блемам питания малышей. Во-первых, потому, что детское ожирение во многих странах стало проблемой весьма насущ­ной. А во-вторых, на магазинных полках появилось столько вредных рафинирован­ных продуктовых соблазнов, что дети от­казываются есть что-либо другое.

Психо­логи советуют: обсуждайте с чадом меню, пусть сам выбирает, что будет кушать на обед, завтрак и ужин. Идея хорошая, однако в итоге можно получить ответ про утренний торт, обеденные чипсы и вечерний чизбургер. Так что если пойти у ребёнка на поводу и кормить его только тем, что он ест без проблем, можно полу­чить заболевания желудочно-кишечного тракта и лишний вес. Да и кормление через силу кашами и фруктами не прине­сёт ничего хорошего. Принятие пищи в таком случае станет для ребёнка стрессом, а это может негативно отразиться на его психике. Кроме того, есть мнение, что у малыша при таком кормлении собьётся «регулятор» насыщения, и в будущем он будет страдать от избытка или недостатка килограммов.

НЕ НАВРЕДИ

Чего же нельзя делать ради того, чтобы ребёнок поел? Включать мультики. Ко­нечно, родителям удобно: пока малыш увлечён мультяшными героями, можно его быстренько накормить. Однако такой приём пищи — верное средство получить проблемы с пищеварением, которые со временем могут перерасти в желудочные заболевания. Важно понимать, что во время еды человеку необходимо сосредоточиться именно на этом процессе, ради своего же здоровья.

Кстати, объём пищи на тарелке тоже много значит. Если вы накладываете всего да по­больше, это может просто-напросто отбить желание кушать. Ведь обилие пищи перед глазами сигнализирует, что процесс будет очень долгим и мучительным.

МАЛЕНЬКИЕ СЕКРЕТЫ
Как превратить еду в приятное и полезное занятие?
ПРАВИЛО 1

Узнайте, какой объём пищи необходим ребёнку в том или ином возрасте. Если медики рекомендуют, скажем, не более 100 грамм в обед, не нужно увеличивать эту норму втрое.

ПРАВИЛО 2

Выкладывайте на тарелку небольшое количество еды. Лучше положить что-то дважды, чем наваливать огромную гору. Чем меньше пищи будет на тарелке, тем проще будет казаться задача её съесть. А чтобы порция казалась меньше, надо взять большую чашку.

ПРАВИЛО 3

Выбирайте правильную посуду. Кроме адекватного размера она должна быть интересной. Например, если на дне тарелки изображён заяц или, скажем, медведь, ку­шать станет намного интереснее. Тут можно не бояться ставить условия. Например: скушаешь суп — котлетку положу в тарелку с зайцем. Можно играть с ребёнком в осво­бождение персонажа. Например, зайке не нравится сидеть в супе, нужно всё скушать, чтобы освободить его. Не бойтесь проявлять фантазию. Можно привычные продукты называть необычными названиями, на­пример тефтели е рисом — это заколдован­ные ёжики, котлеты — из мяса нильского крокодила, а рыба — вовсе не рыбное филе, а законсервированный динозавр.

ПРАВИЛО 4

Место для приёма пищи должно быть удобным и достаточно освещённым, а стол и стул обязательно по росту. Столовые приборы — тоже немаловажный пункт. Выбирайте красивые и подходящие ре­бёнку по размеру. Можно использовать что-то особенное только для полезных, но нелюбимых блюд. Например, овсянку малыш ест красивой красной ложечкой, а котлету — вилкой с Винни-Пухом. Кстати, не бойтесь давать ребёнку пластиковые приборы. Сегодня можно найти очень кра­сивые и недорогие. Заодно можно начать изучать азы этикета — пользование пла­стиковыми вилкой и ножом совершенно безопасно для детей.

ПРАВИЛО 5

Пища должна быть красивой. Не полени­тесь вырезать фигурку из кусочка яблока или нарисовать глазки и ротик на скорлупе варёного яйца. На это уйдёт всего пара минут, зато не придётся потом тратить нервы ребёнка и свои собственные. Можно создавать композиции из продуктов вместе с малышом.

Сегодня кондитерские магазины пестрят самыми разными украшениями: звёздоч­ки и кружочки для посыпки, вафельные ёлочки, сладкие мишки и много чего ещё. Если украсить ими стряпню, это вызовет у ребёнка только положительные эмоции.

Я кушать не хочу (Ребенок не хочет есть) — Школа доктора Комаровского