Что такое полезное питание? Считается, что полезным питанием будет употребление суточного рациона белков 30 процентов, углеводов 50 процентов, 20 процентов жира. Следует учесть, что для правильного питания необходимо употреблять достаточное количество минералов и витаминов. В зависимости от дневной физической нагрузки потребление калорий для женщин составляет примерно 1800, для мужчин — 2100. При таких показателях считается, что питание будет сбалансированным и полезным.