Выясняем отношения — значит вносим ясность

Что значит — «выяснять отношения»?

Это процесс, посредством которого происходит изменение или добавление представлений о человеке. О его ожиданиях, целях, мотивах, привычках, о том «что он думает обо мне», о том «что он думает о том, что я думаю о нем»…
Как это делать так, чтобы в конце концов именно выяснить отношения, а не разрушить их?

 УЗНАТЬ АДРЕС МАГАЗИНА АРГО В ВАШЕМ ГОРОДЕ

Перед тем как выяснять отношения, ответьте себе, причем как можно честнее, на вопрос: какова цель этих разборок? Вы хотите разобраться в отношениях или просто выплеснуть эмоции? Если целью является эмоциональная разрядка, во-первых, не стоит копить-копить, а затем выплескивать. Во-вторых, «выплеск» должен быть психологически грамотным: и в себе психологическое напряжение не оставить, и отношения не разрушить. Житейская психология дает свои варианты. Одна моя знакомая, приходя домой с необходимостью эмоционально разрядиться, с порога заявляла: «Сейчас я фурия и гарпия, потому что…» Ваш эмоциональный выплеск окружающим легче переживать, если понятны его причины. Прикладная психология также предлагает свои психотехники, например — «Я- высказвание ».

Их множество: «Мне не приятно, когда ты не приходишь на свидание во время»; «Когда мне не уделяют внимания близкие люди, я становлюсь грустной и раздражительной»; «Когда я вижу, по отношению к себе проявление заботы, мне самой хочется заботиться,  и сделать  что-то хорошее»…

КАК ПРИМЕНЯТЬ ТЕХНИКУ «Я-ВЫСКАЗЫВАНИЕ»?

I ШАГ: ЧУВСТВА
Выражение чувств, касающихся фактов. Например: «Я почувствовала обиду. Я обиделась».
Выражение телесных ощущений, касающихся этих чувств (по ситуации). Например: «У меня сжалось сердце, и захотелось расплакаться».

2 ШАГ: ФАКТЫ
Называются только факты, произошедшие в реальности, т. е. то, что в самом деле произошло.
Например: «… когда ты сказал мне, что я глупо себя повела…»

3 ШАГ: МЫСЛИ
Здесь высказываются мысли, предположения, гипотезы, фантазии, интерпретации, идеи. «Я думаю…»; «Я предполагаю…»; «Мне кажется…». Например: «Я думаю, что ты меня не любишь и что тебе нет до меня дела».
Если на этом шаге замечаете, что вас захлестывают чувства, то возвращайтесь к 1-му шагу.

4 ШАГ: ЖЕЛАНИЯ
Именно на этом этапе пора говорить о своих желаниях и мечтах, то есть о том, что вы хотите попросить сделать этого человека.
Например: «И я хочу тебя попросить, чтобы ты больше обращал на меня внимания и замечал мои достижения».
Этот шаг помогает в улаживании конфликтов, в установлении отношений.

Но все это возможно лишь в том случае, когда наши собеседники готовы слушать. А если нет, мы снова переходим на эмоции…
Если с целью связан мыслительный шаг (разобраться в отношениях), то необходимо придерживаться логики, не переходя на эмоции, четко следуя цели. При этом для человека, отношения с которым выясняются, ситуация тоже должна быть подходящая по месту, времени и эмоциональному настрою.

Лучшим здесь является метод диалога. Но он сложен тем, что часто результаты отложены во времени, а эффективность напрямую зависит от степени «мудрости» (а не «умности») обоих участников диалога. Лучшие «помощники» — честность и корректность. И, если мудрости не хватило, то диалог может перейти в банальное высказывание упреков, что приводит лишь к ухудшению отношений.

Какие опасности нас подстерегают на непростом пути навстречу друг к другу?
Выясняйте отношения, но помните, что в процессе можете увидеть ваших близких в непривычном и даже неприятном и раздражающем обличии, как, впрочем, и они вас. И нужно быть готовым понять реагирующего. Интересные сложности происходят в понимании (непонимании) друг друга мужчинами и женщинами. «Мы из разного теста!» — вдруг выясняют они.
Мужчина — по умолчанию не женщина, его с детства учили скрывать собственную уязвимость.
И реакция на женские жалобы будет с точки зрения прекрасной половины не вполне адекватной. Женщина сообщает: «Мне плохо». А его ответная реакция — раздражение.
Или, возможно, такой ответ: «Опять она меня обвиняет. Я не соответствую ее ожиданиям. А раз так, я ее не слышу / научу ее, что делать / уйду. И эти нюансы стоит учесть еще до начала «разборок», на что в принципе способна каждая женщина, но в реальном «сценарии» это удается не всем.

А, кстати, какие люди склонны к выяснению отношений?
Открытые, привыкшие самостоятельно решать свои проблемы. Если что-то не получается, они пытаются действовать. Эти люди смелы, их не пугает риск и непредсказуемость, но они могут сделать необдуманный шаг. Подобная смелость может быть и у ребенка, который просто еще не знает о многих опасностях. Такую позицию можно сравнить с категоричностью, обычно присущей подросткам. Но ведь мы-то — взрослые люди! Поэтому еще раз хотелось напомнить о мудрости и взвешенности.